Nowe przepisy

Co jeść w Dzień Kanady

Co jeść w Dzień Kanady

1 lipca, Dzień Kanady (czasami znany jako urodziny Kanady) to czas, w którym przyjaciele i rodzina spotykają się swobodnie, przy dużej ilości jedzenia. Pikniki i grille to popularne sposoby na świętowanie.

Specjalne uroczystości obywatelskie, pokazy lotnicze i fajerwerki są również częścią naszego narodowego dnia obchodów. Dzień Kanady to dzień, w którym można wykorzystać i cieszyć się wspaniałymi kanadyjskimi plenerami. Dzień sygnalizuje prawdziwy początek lata – skończyła się szkoła, dni są dłuższe, a pogoda sprzyja spożywaniu większości posiłków na świeżym powietrzu.

Jeśli zamierzasz świętować Dzień Kanady, zrób to z jedzeniem. Ciężko określić konkretne menu, ponieważ kraj składa się z tak wielu różnych kultur i kuchni – naprawdę, wszystko jest możliwe! Jednakże, pieczenie na rożnie to zawsze popularna opcja, gdy bawisz się na zewnątrz. Na większości kanadyjskich grilli znajdziesz skrzydełka z kurczaka (spróbuj zastąpić miód w tym przepisie na skrzydełka kurczaka syropem klonowym, aby uzyskać kanadyjski akcent!). Świetnym wyborem są również dodatki do łososia i kebabów rybnych, ponieważ można je przygotować z wyprzedzeniem, a ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.

Żadne grillowanie nie byłoby kompletne bez burgerów, a najlepszy burger Jamiego na Dzień Kanady to opcja, którą z pewnością przypadnie do gustu. Alternatywnie ta sałatka ze steków z grilla to świetny sposób na połączenie dań głównych i dodatków na jednym talerzu. Ale nie rezerwuj grilla tylko dla mięs i hamburgerów: przenieś swoją pizzę na wyższy poziom, grillując je również (i robiąc je super-kanadyjskie z cebulą karmelizowaną w piwie!).

Kanapki, wrapy i tacos to świetny sposób na zaoferowanie gościom dań, które mogą dostosować. Sałatka z tęczowej sałatki Jamiego jest świetnym przykładem – ustaw miski z różnymi startymi warzywami i poproś ludzi, aby wybrali własne tęczowe nadzienie i sami ubrali swoje wrapy. Tacos można złożyć w ten sam sposób, a składniki można łatwo przygotować wcześniej. Klasyczne kanapki z kurczakiem i sałatka coleslaw to również pewniaki na upalny dzień – łatwe do jedzenia na świeżym powietrzu i wszystkie wspaniałe smaki lata!

Na posiłek na świeżym powietrzu lubię oferować wiele różnych sałatki, które są szczególnie ważne, aby dobrze przyrządzić grilla. Klasyczna siekana zielona sałata za każdym razem świetnie się sprawdza, ale na coś naprawdę wyjątkowego, co powiesz na carpaccio z pomidorów z malinami i burratą, aby wykorzystać lokalne sezonowe pomidory?

Sałatka ziemniaczana też zawsze cieszy się popularnością, a przy tak wielu dostępnych odmianach (i kolorach!) młodych ziemniaków, masz możliwość wprowadzenia nieco więcej koloru do stołu. Jeśli jednak chcesz wywołać gwarantowany uśmiech na twarzach swoich gości, spróbuj tej zielonej sałatki z kandyzowanego bekonu (i użyj syropu klonowego, aby nadać boczkowi prawdziwy kanadyjski akcent!).

Aby uzyskać więcej pomysłów na to, jak przygotować świetną sałatkę, zapoznaj się z zasadami Jamiego dotyczącymi doskonałych sałatek.

Jeśli chodzi o desery, nie ma to jak fajny drobiazg lub pavlova w ciepły letni dzień. Używaj czerwonych jagód wyłącznie dla schematu kolorów „flagi Kanady” (lub hej, ułóż na wierzchu rzeczywisty kształt liścia klonu z jagodami!).

Alternatywnie, jeśli lubisz pieczenie, co powiesz na wspaniałe bułeczki cynamonowe zawierające ten typowy kanadyjski składnik, syrop klonowy?

Mimo że Kanadyjczycy świętują Dzień Kanady, na pewno nie zabraknie dobrego jedzenia i napojów. Jakie jest Twoje ulubione danie na świętowanie swojego święta narodowego?


Dobre odżywianie się, z kreatywnymi przepisami, zgodnie z postnym stylem życia zgodnie z „Szybką dietą” Michaela Mosleya.

Jak to Szybka dieta Styl życia działa: zjedz te posiłki jutro, w sumie mniej niż 600 kalorii. Innego dnia w tym tygodniu zjedz posiłki z innego stanowiska, innego dnia zjedz 600 kalorii lub mniej. Jedz rozsądnie w pozostałe dni tygodnia. To wszystko. Prosty sposób na odchudzanie i bycie zdrowszym.

155 lat temu kilka kolonii Imperium Brytyjskiego, „Prowincji Kanady”, Nowego Brunszwiku i Nowej Szkocji, spotkało się na Wyspie Księcia Edwarda, aby omówić konfederację. W ciągu kilku lat utworzyli nową kolonię zwaną “the Dominion of Canada.” Inne kolonie zostały utworzone i połączone, i tak też było, w 1982 roku stali się w pełni niezależnym narodem. To jest obchodzone w Dzień Kanady, 1 lipca. Na porządku dziennym są flagi, fajerwerki, parady i przemówienia. I gotowanie. I jedzenie z przyjaciółmi.

Nasze kulinarne obchody Dnia Kanady rozpoczynają się na Morzu, gdzie po raz pierwszy spotkali się Ojcowie Konfederacji. Kolacja pochodzi z lodowatych wód najnowszej kanadyjskiej prowincji Nunavut, gdzie mieszka Arctic Char.

Pieczenie morskie: 150 kalorii 6,5 g tłuszczu 1,2 g błonnika 16,6 g białka 6 g węglowodanów [5,5 g kompleksu] 84 mg Wapń Uwaga: podane powyżej wartości żywieniowe dotyczą tylko zapiekanek jajecznych i owoców, a nie opcjonalnych napojów . PB GF Dla nas Maritimes of Canada to owoce morza, ziemniaki, lokalny ser i dużo ziół cząber, zimą lub latem. Potem są truskawki: czerwiec/lipiec w Nowej Szkocji lipiec w PEI sierpień w Nowej Fundlandii. Dobrzy ludzie, dobre jedzenie.

1 200 g jajka 1/2 uncji soli dorsza [przykryj wodą i namocz przez 30 minut] 1/8 uncji sera Cheddar OR ADL „Old/Fort”, startego 1 łyżeczka suszonego cząbru 1/2 łyżki płatków suszonych ziemniaków + 1 łyżka wody papryka do smaku 2 uncje truskawek opcjonalny: czarna kawa [53 kalorie] lub herbata lub cytryna w gorącej wodzie opcjonalny: 5-6 uncji koktajlu jagodowo-jogurtowego [88 kalorii] lub zielony koktajl lub niepasteryzowany cydr jabłkowy

Noc przed: 1] wymieszać płatki ziemniaczane i wodę w małej misce i odstawić do zwilżenia. 2] dorsza zalać wodą i namoczyć 30 minut. Odcedź i rozdrobnij na małe kawałki. Następnego ranka: Spryskaj kokilek sprayem do gotowania. Ustaw piekarnik na 350 stopni F. Połącz ziemniaki, dorsza i cząber i włóż do kokilki. Ubij jajko i polej dorsza. Posyp tartym serem i piecz 12-15 minut. Przygotuj napoje tak, jak lubisz i ułóż jagody.

Golec z groszkiem: 263 kalorie 8 g tłuszczu 3 g błonnika 28 g białka 10 g węglowodanów [10 g kompleksu] 25 mg wapnia PB GF Arctic Char należy do rodziny łososi, która może być poławiana zarówno na wolności, jak i hodowana na farmie. Jest też pyszna. Przedstawiono dwie prezentacje: jedną śmiesznie łatwą, drugą nieco bardziej skomplikowaną. Oba są świetne.

Przepis I : 4 uncje filetów z golca arktycznego ½ szklanki zielonego ‘English’ groszku, świeżego lub mrożonego Piecz rybę w 400 F przez 10 minut/cal grubości lub grilluj przez 4 minuty/stronę. Ugotuj groszek i podawaj nad/wokół ryby.

Przepis II: 247 kalorii 8,7 g tłuszczu 2 g błonnika 26,7 g białka 7,3 g węglowodanów [5,5 g kompleksu] 74,7 mg wapnia PB GF 4 uncje filetów z golca arktycznego ¼ szklanki sosu z rukwi wodnej [patrz SIDEKICKS II 4 paź 2017] 1 szklanka groszku śnieżnego, szypułek i nitek. Piecz rybę w temperaturze 400 F przez 10 minut/cal grubości lub grilluj przez 4 minuty/stronę. Podgrzej sos z rukwi wodnej i podawaj na rybie. Ugotuj groszek i talerz.


Nie ma nic, co krzyczy „smaczna przystawka” tak, jak suwaki z kurczaka buffalo. Łatwo je obsłużyć dużemu tłumowi bez większego wysiłku i prawie gwarantuje się, że spodobają się wszystkim, bez względu na gusta lub awersje danej osoby. Aby ten przepis był jeszcze szybszy, stworzyliśmy go w Instant Pot, aby kurczak był delikatny i pięknie się strzępił!

Te Big Mac Bites są absolutnie godne śliny, a sos Copycat Big Mac jest na miejscu – nawet nie wiedziałbyś, że nie wyszedł z drive-thru! Może najlepsza część? Te małe przekąski lub appys są idealne na sezon grillowy i na patio, kiedy organizowanie zobowiązań, przyjęć i zabawek jest w pełnym rozkwicie. Są łatwe do serwowania i jedzenia bez większego bałaganu (witaj wszystko na szpikulcu!) i są na tyle małe, że dobrze komponują się z innymi tradycyjnymi dodatkami do grilla.

Dzięki informacjom na temat świeżej żywności, trendom, sztuczkom kuchennym i tym, co wkładać do worków na lunch, Forkly oferuje zdrową porcję przepisów zgodnych ze stylem życia, porady dietetyczne, samouczki, rekomendacje kulinarne, menu na przyjęcia i wiele więcej.


Szczęśliwi przyjaciele z okazji Dnia Kanady!

O Emily Smith

Emily Smith jest redaktorką The Best of This Life, która od ponad 10 lat pisze w niszy lifestylowej i tworzy pyszne przepisy. Jej prace były prezentowane w BRIT + CO, Today's Parent, Chatelaine, Huffington Post, The Pioneer Woman i Food Bloggers of Canada. Pisze o rodzinie, jedzeniu, rozrywce, wystroju wnętrz, wellness, podróżach i litanii innych tematów. Uwielbia dzielić się swoimi trzema podstawowymi wartościami – kochać życie, żyć dobrze, dzielić się pięknem – i zachęca swoich czytelników, aby każdego dnia cieszyli się tym, co najlepsze. Mieszka w Ottawie ze swoim kochającym mężem, dwójką kochanych dzieci i marzy o tym, by pewnego dnia mieć szczeniaka.


4. Czerwony cios

Jeśli piwo lub likier nie łaskoczą Twojej wyobraźni, spróbuj tego czerwonego ponczu inspirowanego Kanadą. Słodsza niż inne napoje alkoholowe, miska ponczu z pewnością zadowoli duży tłum. Poncz może być oparty na winie lub likierze, dzięki czemu każdy poncz będzie miał inny i ekscytujący smak.

- 1 butelka wina LUB likieru do pożądanej mocy

- 1/2 butelki soku z czerwonych owoców (żurawina, granat, jagoda)

- woda gazowana lub gazowana do smaku


Klasyczne kulinaria na Święto Pracy

Planujesz ostatnie duże grilla w tym sezonie? Te niezbędne przepisy pomogą Ci odpędzić lato w najsmaczniejszy możliwy sposób.

Związany z:

Zdjęcie: Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zdjęcie: Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zdjęcie: Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone

Zdjęcie: Con Poulos ©Con Poulos

Zdjęcie: Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zdjęcie: Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zdjęcie: Melissa Libertelli

Zdjęcie: JOSEPH STANFORD PHOTOGRAPHY

Zdjęcie: Christopher Testani

Zdjęcie: Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone

Zdjęcie: Kana Okada © 2012, Kana Okada

Zdjęcie: Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zdjęcie: Yunhee Kim ©2011, Television Food Network, G.P. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zdjęcie: Con Poulos ©Con Poulos

Zdjęcie: Christopher Testani

Grillowane Cheeseburgery

Piękno tych klasycznych burgerów polega na tym, że są niezwykle wszechstronne. Załaduj je tradycyjnymi dodatkami (takimi jak amerykański ser, sałata pomidorowa i czerwona cebula) lub udekoruj je najbardziej skandalicznymi dodatkami, jakie możesz wymyślić. Tak czy inaczej, będą pyszne!

Salsa kukurydziana

Słodko-Pikantne Skrzydełka Kurczaka Z Grilla w Folii

Marynuj skrzydełka w łatwej słodko-pikantnej mieszance, a następnie grilluj je w foliowym opakowaniu, aby gotować bez bałaganu (choć nadal potrzebujesz serwetek do jedzenia!).

Tęczowa Colesław

To byłoby po prostu gotowanie na koniec lata bez kilku klasyków, a jednym z nich jest sałatka coleslaw. Wersja Trisha&rsquos jest pikantna i chrupiąca, idealna do wszystkiego, co grillujesz.

Turcja Klub Kebab

Jaka jest jedyna rzecz, którą prawdopodobnie grillowałeś przez całe lato? Indyk. Lubimy zamieniać go w kebaby w bekonie &mdash na kanapki!

Grillowana Kukurydza Piknikowa

Ta gotowana, grillowana kukurydza świetnie smakuje prosto z kolby (wsadź patyczek w jeden koniec dla łatwiejszej obsługi!), ale jest również świetną sałatką. Po zwęgleniu po prostu odetnij kukurydzę z kolby, a następnie wymieszaj ją z innymi składnikami.

Mrożona Sangarita

Słodko-pikantne morelowe udka z kurczaka BBQ

Zaoszczędź miejsce na grillu na hamburgery i hot dogi &mdash, nie rezygnując z kurczaka z grilla. Valerie piecze swoje w piekarniku, podlewając je słodko-ostrym, domowej roboty morelowym sosem BBQ.

Sałatka Ziemniaczana Pepperoni

Smakowita odmiana klasycznej sałatki ziemniaczanej? Dodaj trochę włoskich smaków! Ree rzuca parmezanem i mozzarellą, bazylią i pepperoni. Mniam!

Cheeseburgery z grilla

7-warstwowa sałatka z makaronem

Świeże Ciasto Brzoskwiniowe

Grillowana Pizza Pesto z Marynowaną Mozzarellą i Pomidorami

Te grillowane pizze są posmarowane letnim pesto i świeżymi pomidorami &mdash, idealne na koniec sezonu.

Dijon Skrzydełka Kurczaka

Kanapki z sałatką z kurczaka lub indyka

Żeberka Wieprzowe Ranczo

Szukasz prostego akcentu na grillowanych żeberkach? Michael Symon używa proszku maślanki i mieszanki suszonych przypraw ze spiżarni, aby nadać im smak inspirowany Ranczo.

Pieczona Kukurydza Kremowa Z Czerwoną Papryką I Jalapenos

Pikantne Cytrynowe Szaszłyki Krewetkowe

Burger wegetariański z podwójnym mięsem

Te bezmięsne burgery są gotowe w mgnieniu oka, dzięki czemu masz wystarczająco dużo czasu na zrobienie domowego specjalnego sosu do ich posypania.


Jeśli masz dzieci, dlaczego nie przygotujesz kremów malinowo-kokosowych, kiedy już na tym jesteś? Te smakołyki są bardzo łatwą opcją do chwytania i odchodzenia i mogę potwierdzić, że dorośli kochają je TYLKO tak samo!

I masz to!! Wszystkie nasze ulubione przepisy na ten Dzień Kanady. Co planujesz na ten dzień?


Jak świętować Dzień Kanady?

Ten artykuł był współautorem naszego wyszkolonego zespołu redaktorów i badaczy, którzy potwierdzili jego dokładność i kompleksowość. Zespół zarządzania treścią wikiHow uważnie monitoruje pracę naszych redakcji, aby upewnić się, że każdy artykuł jest poparty wiarygodnymi badaniami i spełnia nasze wysokie standardy jakości.

W tym artykule cytowanych jest 8 odniesień, które można znaleźć na dole strony.

Ten artykuł został wyświetlony 90 512 razy.

Dzień Kanady, wcześniej znany jako Dzień Dominacji, oznacza historyczne wydarzenie, w którym Kanada uzyskała niepodległość od Wielkiej Brytanii w 1867 roku. To ważne święto świętuje narodziny Kanady jako niepodległego narodu i jest obchodzone co roku 1 lipca. [1] X Źródło badań Długo oczekiwane wydarzenie jest obchodzone paradami, festiwalami i powszechnymi pokazami kanadyjskiej dumy. Niezależnie od tego, czy chcesz zorganizować własne obchody Dnia Kanady, czy wziąć udział w ogólnokrajowych wydarzeniach, istnieje wiele sposobów na pokazanie swojej kanadyjskiej dumy z tego ważnego święta!


Co jeść na Dzień Kanady

Dzisiaj jest Dzień Kanady! My w USA lubimy świętować święta wszystkich innych, więc równie dobrze możemy dołączyć do zabawy. Wiemy już, co pić, więc przyjrzyjmy się kuchni kanadyjskiej. Niektóre z tych dań wyróżniają się swoim kanadyjskim pochodzeniem, niezależnie od tego, czy są to rodzime uprawy, czy też domowe firmy. Inne są po prostu faworytami i są postrzegane jako nieco inne od kuchni amerykańskiej. Zapraszamy Kanadyjczyków do zgłaszania poprawek, uzupełnień i opinii.

Poutine

Poutine to dumny Kanadyjczyk zawał serca w misce, składający się z frytek, gęstego sosu i twarogu serowego. Przyjrzeliśmy się jego wynalazkowi przez restauratora Quebecu Fernanda Lachance'a w 1957 roku, chociaż są tacy, którzy twierdzą, że inne historie są pochodzenia. Autentyczny poutine musi sprostać kanadyjskim gustom i tradycji. Jeśli chcesz spróbować ich w domu, skorzystaj z przepisu ze źródła potrawy. Oto jeden od francusko-kanadyjskiego szefa kuchni Chucka Hughesa.

Maślane Tarty

Tarty maślane to tradycyjny deser, którego Kanada nie dzieli z innymi krajami. To mała, łuszcząca się tarta skórka wypełniona cukrem, masłem, syropem klonowym i jajkami, a następnie gotowana, aż wierzch utworzy trochę chrupiącą skórkę. Najbliższą amerykańską analogią, jaką mogę sobie wyobrazić, jest ciasto z orzechami pekan bez orzechów pekan. Ale czasami maślane tarty mieć orzechy pekan, rodzynki lub chipsy czekoladowe, to kwestia gustu, chyba że jesteś purystą. Masz do wyboru wiele przepisów.

Obiad Kraft

To, co Amerykanie znają jako Kraft Macaroni and Cheese, w Kanadzie jest pakowane nieco inaczej jako Kraft Dinner. Jeśli myślisz o zestawie z pomarańczowym proszkiem jako szczególnie amerykańskim pocieszeniu, posłuchaj tego: Kanada, z ułamkiem populacji USA, spożywa o wiele więcej niebieskich pudełek makaronu i sera niż Amerykanie. W rzeczywistości Kraft Dinner jest najczęściej kupowanym artykułem spożywczym w Kanadzie.

To sprawia, że ​​KD, a nie poutine, jest naszym de facto daniem narodowym. Każdego roku zjadamy 3,2 pudełka, około 55 procent więcej niż Amerykanie. Jesteśmy również jedynymi osobami, które odnoszą się do Kraft Dinner jako produktu ogólnego dla instant mac i sera. The Barenaked Ladies śpiewały tęsknie o jedzeniu: „Gdybym miał milion dolarów / nie musielibyśmy jeść Kraft Dinner / Ale byśmy jedli Kraft Dinner / Oczywiście, że byśmy po prostu jedli więcej”. W odpowiedzi fani rzucali pudełkami KD w członków zespołu podczas występu. Był to akt czci.

W tym filmie można zobaczyć Barenaked Ladies podczas dłuższego Kraft Dinner podczas występu w Szkocji. Zabawa zaczyna się około 3:20.

Kawa i pączki Tim Hortons

Zdjęcie wykonane przez użytkownika Flickr, Michaela Gila.

Tim Hortons ma restauracje w Stanach Zjednoczonych, ale firma jest najbardziej znana z tego, że zaopatruje Kanadę w kawę i pączki. Pierwszy Tim Hortons został otwarty w 1964 roku przez gwiazdę hokeja Tima Hortona w Hamilton w Ontario, sprzedając tylko kawę i pączki. Wraz z rozwojem firma stała się wielkim zwolennikiem i sponsorem hokeja na wszystkich poziomach. Zdecydowana większość gotowej kawy kupowanej w Kanadzie pochodzi z ponad 3000 kanadyjskich punktów sprzedaży Tim Hortons.

Syrop klonowy

To oczywiste: Kanada produkuje 80% światowego syropu klonowego. Czego innego można oczekiwać od kraju, który ma na fladze liść klonu? Poza tym tak dobrze smakuje z boczkiem! Federacja producentów syropu klonowego Quebec ma nawet strategiczne rezerwy syropu klonowego, w których w 2011 roku odłożono 40 milionów funtów syropu. Amerykanie dowiedzieli się o tej rezerwie w 2012 roku, kiedy skradziono sześć milionów funtów syropu.

Ciastko Nanaimo

Nanaimo Bars to słodycze deserowe nazwane na cześć miasta Nanaimo w Kolumbii Brytyjskiej. Przepis pojawił się w książce kucharskiej pod tą nazwą w 1953 roku, chociaż można znaleźć podobne wcześniejsze przepisy. Mikstura to w zasadzie warstwa okruchów wafla pokryta polewą maślaną o smaku waniliowym lub budyniowym, a następnie całość pokryta jest czekoladą. W Internecie dostępnych jest wiele przepisów. Nie wyobrażam sobie, żeby którykolwiek z nich nie był pyszny.

Boczek

Zdjęcie: Will Gurley, użytkownik Flickr.

Czego nie lubić w boczku? Tak dobrze pasuje do syropu klonowego! W 2010 roku badanie przeprowadzone przez Maple Leaf Foods wykazało, że 43% Kanadyjczyków wybrałoby bekon zamiast seksu. Przynajmniej tak mówili, gdy ludzie z firmy bekonowej przyszli zapytać.

Chipsy keczupowe

Zdjęcie wykonane przez użytkownika Flickr Patricka Lorenza.

Stany Zjednoczone jedzą dużo chipsów ziemniaczanych i mamy reputację, że keczupem dodajemy do wszystkiego – z wyjątkiem chipsów ziemniaczanych. To kanadyjska uczta. Istnieje wiele marek chipsów ketchup sprzedawanych w Kanadzie, ale niewiele jest dostępnych w USA. Lay's produkuje chipsy ketchup, ale są one sprzedawane tylko w Kanadzie.

Oczywiście istnieją inne produkty spożywcze kojarzone z Kanadą: łosoś pacyficzny, jagody, bajgle montrealskie i wiele innych przepisów. Jak wszędzie, wiele różnych osób ma wiele różnych ulubionych potraw. Szczęśliwego dnia Kanady! Przeczytaj więcej w naszych archiwach Dnia Kanady.


Podsumowanie przepisu

  • 1 Mąkę o wszechstronnym przeznaczeniu
  • 2 jajka
  • ½ szklanki mleka
  • ½ szklanki wody
  • ¼ łyżeczki soli
  • 2 łyżki roztopionego masła

W dużej misce wymieszaj mąkę i jajka. Stopniowo dodawać mleko i wodę, mieszając do połączenia. Dodać sól i masło ubić na gładką masę.

Rozgrzej lekko naoliwioną patelnię lub patelnię na średnim ogniu. Wlej lub zgarnij ciasto na patelnię, używając około 1/4 szklanki na każdą naleśnikę. Przechyl patelnię okrężnymi ruchami, aby ciasto równomiernie pokryło powierzchnię.

Gotuj naleśnik przez około 2 minuty, aż spód będzie jasnobrązowy. Poluzować szpatułką, odwrócić i ugotować z drugiej strony. Podawać na gorąco.

Zapoznaj się z naszymi typami najlepszych naczyń do gotowania z powłoką nieprzywierającą, dzięki którym gotowanie ulubionych przepisów będzie o wiele łatwiejsze.


Co jeść w Dzień Kanady - Przepisy

Jeśli chodzi o odchudzanie, prostota to sukces. Oznaczone kolorami pojemniki do kontroli porcji i wytrząsarka Shakeology® dostarczają za każdym razem dokładnie odpowiednie porcje, dzięki czemu nigdy nie zjesz za dużo ani za mało.

Po prostu wypełnij je zgodnie z zaleceniami Planu Żywienia w oparciu o docelowe kalorie. Połącz ten plan żywieniowy z jednym 30-minutowym treningiem dziennie. To wszystko. To takie proste.

Przewodnik po kontenerach na 21 dni

To nie jest dieta. W rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie. 21 Day Fix zachęca do jedzenia – w odpowiednich porcjach, abyś nie czuł się nieszczęśliwy i pozbawiony wagi – dzięki czemu możesz wreszcie zacząć chudnąć.

Kluczem są pojemniki do kontroli porcji. Każda z nich jest oznaczona kolorami dla innego rodzaju żywności i wstępnie odmierzona dla odpowiednich porcji.

Przepisy

Na blogu Beachbody, w jesiennym programie kulinarnym FIXATE, w Beachbody On Demand oraz w jesiennych książkach kucharskich FIXATE, jest mnóstwo przepisów przyjaznych dla poprawek. Uwaga, spoiler: jest przepis na makaron i ser . Tak jak powiedzieliśmy, 21 Day Fix chce, żebyś jadł!

Planowanie posiłków

Planowanie posiłków jest kluczem do utraty wagi. Codzienne zobowiązanie się do czystej, kontrolowanej porcji żywności pomoże Ci pozostać na dobrej drodze, aby uzyskać najlepsze wyniki. Zestaw narzędzi do naprawy na 21 dni zawiera Planer posiłków, który pomoże Ci wizualnie zaplanować posiłki na dany dzień, ale zalecamy korzystanie z dowolnego systemu, który pomoże Ci trzymać się programu.

Przygotowanie posiłku

Najpierw przychodzi planowanie, potem przygotowywanie. Wszyscy chodzimy o przygotowywanie posiłków tutaj w Beachbody. Poświęcenie czasu na przygotowanie pożywnych, domowych posiłków na cały tydzień zapewni Ci sukces. Posiadanie odpowiedniego jedzenia w pogotowiu pomoże Ci powstrzymać apetyt na niezdrowe jedzenie, epizody głodu i wszystkie te niepowodzenia, które od czasu do czasu mieliśmy. Jak mówi Jesień: “Nie przygotuj się, przygotuj się na porażkę.”

Jak korzystać z pojemników

Przewodnik po kontenerach

Wyjmij zgadywanie (i samokontrolę) z kontroli porcji, odmierzając warzywa, owoce, białko, węglowodany i tłuszcze w tych pojemnikach.

Następnie przejrzyj swój 21-dniowy plan kontenerowy Fix, który jest ustalany przez obliczenie dziennej docelowej liczby kalorii. Twój konkretny plan kontenerowy powie Ci, ile każdego kontenera możesz mieć dziennie.

Na przykład, jeśli przy Zielonym Pojemniku (Warzywa) jest „3”, to napełnisz go warzywami trzy razy dziennie.

Następnie spójrz na grupy pojemników na żywność. Napełnij swoje pojemniki ulubioną zdrową żywnością z list Grupy Żywności w przewodniku Plan Żywienia.

Następnie śledź swoje dzienne porcje w arkuszach danych zawartych w przewodniku planu żywieniowego lub w aplikacji Beachbody Nutrition.

Ściągawka z kontenerem na 21 dni:

  • Zielony pojemnik: Warzywa takie jak brokuły, szpinak, a nawet pico de gallo.
  • Fioletowy pojemnik: Owoce takie jak jagody, truskawki, mango i banan.
  • Czerwony pojemnik: Białka takie jak pierś z kurczaka, łosoś, jajka i tempeh.
  • Żółty pojemnik: Węglowodany, takie jak słodkie ziemniaki, brązowy ryż, tortille, pełnoziarnisty chleb i wino (tak, wino!).
  • Niebieski pojemnik: Zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, ser cheddar i orzechy nerkowca.
  • Pomarańczowy pojemnik: Nasiona i dressingi, takie jak orzeszki pinii, orzechy nerkowca, ser cheddar i mozzarella.
  • Łyżeczki: Oleje i masła, takie jak masło orzechowe, oliwa z oliwek i majonez.
  • Wreszcie pojemniki są wyposażone w pokrywki, więc możesz używać ich jako przechowywania lub po prostu jako narzędzia do kontroli porcji.

FIXATE to program kulinarny Beachbody On Demand, którego gospodarzem jest Autumn i jej brat, szef kuchni Bobby Calabrese. Dowiedz się, jak gotować przepisy na zdrowe odchudzanie, które pokocha cała Twoja rodzina.

Od wegańskich nachosów z jarmużu i polędwicy wołowej w ziołach po Martini z karmelowego jabłka i zdrowe babeczki z czerwonego aksamitu, FIXATE ma przepisy, które zadowolą każde podniebienie!

Informacje zawarte w tej witrynie (w tym blogi, strony społecznościowe, materiały dotyczące programu i wszelkie inne treści) były pierwotnie przeznaczone dla odbiorców z USA. Przepisy w Twoim kraju mogą się różnić.

+Wyniki różnią się w zależności od punktu początkowego, celów i wysiłku. Ćwiczenia i odpowiednia dieta są niezbędne do osiągnięcia i utrzymania utraty wagi oraz definicji mięśni. Przedstawione referencje mogły wykorzystywać więcej niż jeden produkt Beachbody lub rozszerzyć program, aby osiągnąć maksymalne wyniki.

*Te oświadczenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.

Skonsultuj się z lekarzem i postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami dotyczącymi bezpieczeństwa przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń lub użyciem jakiegokolwiek suplementu lub produktu zastępującego posiłek, zwłaszcza jeśli masz jakieś wyjątkowe schorzenia lub potrzeby. Treści na naszej stronie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mają na celu diagnozowania jakiegokolwiek stanu chorobowego, zastępowania porady lekarza ani udzielania jakichkolwiek porad medycznych, diagnozy lub leczenia.

© 2021 Plażowiec, LLC. Wszelkie prawa zastrzeżone. Beachbody, LLC jest właścicielem znaków towarowych Beachbody i Team Beachbody oraz wszystkich powiązanych projektów, znaków towarowych, praw autorskich i innej własności intelektualnej.


Obejrzyj wideo: 35 codziennych produktów spożywczych, które nie są tak zwykłe, jak się wydaje (Styczeń 2022).