Nowe przepisy

44 rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w walce z głodem w Ameryce – pokaz slajdów

44 rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w walce z głodem w Ameryce – pokaz slajdów

1. Pomiń lunch

Każdej wiosny City Harvest sponsoruje swoje Nowojorska inicjatywa Skip Lunch Fight Hunger, prosząc ludzi, aby przez jeden dzień w roku pakowali je w brązową torebkę, a następnie przekazali organizacji pieniądze, które wydaliby na lunch. City Harvest obliczyło, że za jedyne 10 dolarów, czyli tyle, ile przeciętny nowojorczyk wydaje na lunch, mogą nakarmić ponad 37 głodnych dzieci. Aby wziąć udział w przyszłorocznym wydarzeniu, wyślij e-mail do Raquel Pinheiro na [email protected]
Możesz również pomóc czytelnikom City Harvest Daily News Care to Feed the Hungry Food Drive, który zbiera niepsującą się żywność, aby zaopatrzyć miejskie spiżarnie i jadłodajnie. Ta przejażdżka jedzeniem trwa od 12 listopada do 4 stycznia tego roku. Kliknij tutaj po więcej informacji.

2. Etykietowanie, sortowanie i pakowanie

Żywotność, organizacja zajmująca się zwalczaniem głodu w zachodnim Waszyngtonie, poszukuje grup liczących od ośmiu do 60 osób, które zarejestrują się, aby pomóc w etykietowaniu, sortowaniu i przepakowywaniu żywności do dystrybucji w ich magazynie w Shoreline w stanie Waszyngton. Food Lifeline dostarcza żywność do uczestniczących banków i schronisk lokalnie, ale jest to pomysł, który można powielić w dowolnym miejscu w kraju.

3. Wyjdź na kolację

Dine Out Against Hunger, organizowane przez Project Hospitality, to ogólnopolskie przedsięwzięcie, które rozpoczęło się w Staten Island, NY, a teraz pojawia się w różnych miastach w całym kraju. W zależności od daty wydarzenia w Twoim stanie i uczestniczących restauracji w Twojej okolicy, do 20 procent rachunku może trafić do lokalnego banku żywności.

4. Jedź i dostarczaj

Posiłki na kółkach zawsze poszukuje wolontariuszy do działania jako kierowcy i biegacze w miastach w całych Stanach Zjednoczonych oraz w wielu miastach Kanady. Wszystko, co musisz zrobić, to odebrać jedzenie w centralnej lokalizacji Meals on Wheels (MOW), a następnie dostarczyć je do odbiorców programu. MOW działa specjalnie z myślą o seniorach potrzebujących pożywnych posiłków.

5. Wybierz się na spacer

W działaniach uczestniczy około 2000 społeczności w całym kraju UPRAW Głodowe Spacery co roku pozyskuje fundusze dla lokalnych organizacji i agencji walczących z głodem, a także międzynarodowych akcji humanitarnych. Przy ponad 1600 spacerach rocznie istnieje wiele okazji, aby zaangażować się i pracować na rzecz „Zakończenia głodu jednym krokiem na raz”.

6. Idź lub biegnij

Wydaje się słuszne, że jedno z głównych wydarzeń charytatywnych na świeżym powietrzu w Kalifornii, mające na celu walkę z głodem, miałoby miejsce w Stockton, w samym sercu Doliny Środkowej stanu, skąd pochodzi zdecydowana większość spożywanych przez nas roślin spożywczych (w tym pomidory, winogrona, szparagi i migdały, ale w sumie około 230 rodzajów produktów). Ta oddolna organizacja jest gospodarzem ósmej edycji Biegnij i chodź przeciwko głodowi 22 listopada. Wydarzenia obejmują bieg na 5 km, spacer na 5 km (bez pomiaru czasu) i bieg na 10 km oraz bieg na ćwierć mili (0,4 km, jeśli chcesz być konsekwentny) bieg dla dzieci w wieku 9 lat i młodszych. Dochody, z których korzystają świąteczne programy żywieniowe awaryjnego Banku Żywności w Stockton/San Joaquin, są generowane przez opłaty wpisowe, deklaracje od przyjaciół i rodziny uczestników (oraz samych biegaczy i spacerowiczów) oraz sponsoring korporacyjny (Heinz, główny lokalny pracodawca , należy do tych ostatnich).

7. Naucz lekcje gotowania

Zapraszamy wszystkich kucharzy i dietetyków! Możesz dobrze wykorzystać swoją wiedzę i zgłosić się na ochotnika do prowadzenia kursu w ramach programu kulinarnego Share Our Strength's Cooking Matters. Program prowadzi uczestników przez proces przygotowywania pożywnych i oszczędnych posiłków dla ich rodzin. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować.
Kolejna inicjatywa Share Our Strength, kampania No Kid Hungry, łączy potrzebujące dzieci z pożywną żywnością i uczy ich rodziny, jak gotować zdrowe, niedrogie posiłki. Kampania angażuje również społeczeństwo do uczynienia z wyeliminowania głodu w dzieciństwie narodowego priorytetu poprzez różne kampanie, partnerstwa i projekty. Aby dowiedzieć się, w jakich wydarzeniach i projektach możesz pomóc, kliknij tutaj.

8. Obstrzyj włosy

Podążaj za przykładem Farrer's Barber Shop w Charlotte w Karolinie Północnej i stwórz C.A.N.S. 4 Cięcia napęd (C.A.N.S. oznacza „Caring About Needs in Society”). Połącz swój salon fryzjerski z lokalnym bankiem żywności i stwórz system wymiany w szczytnym celu.

9. Kup miskę zupy

Z Puste miski, założenie jest proste: kup miskę zupy w oryginalnej misce stworzonej przez lokalnego artystę, a dochód z kolei pomoże organizacjom w dostarczaniu posiłków potrzebującym. Imprezy Empty Bowl odbywają się w lokalnych szkołach, parkach, domach kultury itp. i są zaplanowane tylko na listopad w co najmniej 14 miejscach, w tym w Merced w Kalifornii; Crawfordville, Floryda; Liban, Tennessee; Bryana, Teksas; a nawet Ensenada w Meksyku. Zakupiona miska staje się pamiątką i przypomnieniem, że w Ameryce zawsze są puste miski do napełnienia.

10. Zagraj w grę ciekawostki

Łączenie pasji Ameryk: piłka nożna, jedzenie i pomaganie innym Krafts gromadzą się, by walczyć z głodem wymaga tylko „Lubię to” i Twojego udziału w grze „2-Minute Trivia Drill” na Facebooku, aby wykonać swoją część. Każdy punkt zdobyty w grze jest równoznaczny z przekazaniem jednego posiłku na rzecz Feeding America.

11. Powiedz światu, co jadłeś na śniadanie

iStockphoto/thinkstock

Aby podzielić się milionem śniadań z dziećmi, które ich potrzebują, Kellogg’s prosi Cię o podzielenie się śniadaniem — cyfrowo. Prosty podział tego, co jadłeś na śniadanie? Zakładka Kellogga na Facebooku poprosi o darowiznę na Akcja na rzecz zdrowych dzieci, a kolejny tweet i kolejne udostępnienie dadzą jeszcze więcej. Dołącz do rozmowy i pomóż promować aktywne i zdrowe śniadania dla tych, którzy ich najbardziej potrzebują.

12. Wyjdź i zbieraj

Religijna, ale ekumeniczna organizacja charytatywna non-profit, Towarzystwo Św. Andrzeja bierze za swoje motto „Gleaning America's Fields – Feeding America's Hungry”. Od 1983 roku organizacja zorganizowała sieci wolontariuszy, aby ratować nadwyżki produktów z gospodarstw rolnych w całym kraju. Gleaning, jak nazywa się tę działalność, sięga czasów biblijnych. Każdego roku około 30 000 nieopłacanych pracowników ze szkół, kościołów, synagog i innych instytucji w całej Ameryce pomaga zebrać ponad 15 milionów funtów owoców i warzyw, które w przeciwnym razie zostałyby zmarnowane.

13. Kup trochę nasion

iStockphoto/thinkstock

The Dinner Garden wysyła odbiorcom wystarczającą ilość nasion, aby zapewnić świeże produkty na cały rok (dla rodzin do siedmiu osób) — za jedyne 5 USD. Opakowania nasion są dostosowywane do lokalizacji odbiorcy, dzięki czemu produkt może rosnąć w regionie. (Wzrost jest tutaj kluczowy!) Kliknij tutaj, aby pomóc.

14. Zbierz trochę owoców

iStockphoto/thinkstock

Jedzenie do przodu, organizacja zajmująca się przywracaniem dostępu do naszego systemu żywnościowego i wprowadzaniem zmian w odpowiedzi na głód w miastach, poszukuje sąsiadów z dojrzałymi drzewami owocowymi oraz nadmiarem owoców i warzyw, którymi mógłby się podzielić z potrzebującymi. Oddają 100 procent wszystkich zebranych owoców do lokalnych spiżarni żywności. Odwiedź witrynę, aby dowiedzieć się więcej.

15. Posadź trochę produkcji

Program „Zasadź rząd dla głodu” w Connecticut Food Bank umożliwia rolnikom i ogrodnikom posadzenie dodatkowego rzędu produktów, aby przekazać je lokalnym działaniom na rzecz walki z głodem. Plant a Row współpracuje również z lokalnymi targowiskami, farmami i sadami, aby zbierać niesprzedane, zdrowe produkty na potrzeby programów pomocy żywnościowej.

16. Rozpocznij (lub dołącz do) Food Drive

Bez względu na to, gdzie mieszkasz w Ameryce, są szanse, że niedaleko odbywa się zbiórka żywności – a jeśli nie, możesz założyć własną. Dajesz towary wyprodukował bezpłatny film o tym, jak założyć internetowe przedsiębiorstwo darowizny żywności (lub pieniędzy na żywność), a także wymienia setki trwających. Witryna organizacji zawiera szczegółowe instrukcje dla każdego, od doświadczonego biegacza samochodowego po całkowicie początkującego, i obiecują, że możesz skonfigurować swój dysk w ciągu kilku minut, dostosowując odbiorców do dowolnej organizacji charytatywnej lub non-profit w ich systemie (każdy, jeszcze nie wymienione zostaną sprawdzone w ciągu około jednego dnia).

17. Słuchaj radia

iStockphoto/thinkstock

Aby wziąć udział w tym maratonie, nie będziesz musiał zakładać butów do biegania. Popularne radio z Denver prowadzi Dom Testa i Jane London, na Mix 100 (oficjalnie KIMN-AM) — nazwanym najlepszymi porannymi DJami regionu — będzie nadawać przez 24 godziny 23 i 24 listopada, próbując pobić ubiegłoroczny rekord 706 750 $ zebranych dla Bank Żywności Gór Skalistych. To będzie czternasty rok, w którym dwie osobowości odbyły swój 24-godzinny okres; w tym czasie zebrali w sumie prawie 5,75 miliona dolarów. Posłuchaj ich programu, zainspiruj się i przekaż darowiznę na stronie Banku Żywności. Nie musisz nawet mieszkać w okolicy Denver; transmisje stacji na żywo na Mix100.com.

18. Rozwijaj szkolny ogród

Jeden z Szkoły walczą z programami Głodu pomaga uczniom tworzyć ogrody szkolne, w których mogą współpracować z kolegami z klasy i nauczycielami, aby uprawiać sezonowe owoce i warzywa, aby przekazać je lokalnemu bankowi żywności.

19. Zaadoptuj trochę ziemi uprawnej

Zostań partnerem w walce z głodem, adoptując akr ziemi uprawnej z Adopt-an-Acre, organizowanym przez Oregon z siedzibą Rolnicy kończący głód. Składki są przeznaczane na pokrycie kosztów związanych z sortowaniem produktów, puszkowaniem i zamrażaniem w celu przedłużenia żywotności świeżych produktów, przetwarzaniem pszenicy na mieszankę naleśnikową, przechowywaniem żywności i dostarczaniem jej do Bank Żywności w Oregonie.

20. Blog o głodzie

Dlaczego Głód? właśnie uruchomiliśmy w tym roku nowe partnerstwo z grupą blogerów kulinarnych zaangażowanych w walkę z głodem. Program o nazwie Blogerzy bez granic, wspiera organizacje, które zajmują się niesprawiedliwością naszego systemu żywnościowego. Zespół wykorzystuje swoją zdolność do podnoszenia świadomości w społeczności blogerów, aby pomóc w realizacji celów organizacji związanych z żywnością. Przeczytaj więcej o tym, jaką rolę możesz odegrać tutaj.

21. Ruszaj się

Ruszaj na głód eliminuje kłopoty z przenoszeniem i zajmuje się całą niepsującą się żywnością, którą w przeciwnym razie można by wyrzucić. Ich zespół oddanych przeprowadzek odbierze nieotwartą, nie psującą się żywność podczas procesu przeprowadzki i dostarczy je do lokalnego banku żywności. Organizacja współpracuje z ponad 350 firmami przeprowadzkowymi w Ameryce Północnej. Wszystko, co musisz zrobić, to się ruszać.

22. Jedz jak najbiedniejsi Amerykanie

Aby uzyskać pewną perspektywę i podzielić się świadomością, weź kogoś na spotkanie lub zabierz kogoś na Bankiet głodowy Oxfam America. Goście losują losy kuponów, które przypisują ich do tabel o różnym poziomie dochodów, na podstawie statystyk dotyczących liczby osób żyjących w ubóstwie. W zależności od tego, gdzie usiądziesz, otrzymasz pełny obiad lub podzielisz się rzadkimi porcjami ryżu i wody.

23. Zbieraj jedzenie i pieniądze

Zmiażdżyć głód to kampania w Santa Cruz w Kalifornii stworzona przez deskorolkarzy, która ma na celu zachęcenie lokalnych szkół podstawowych, gimnazjów i liceów do zbierania żywności i zbierania pieniędzy dla głodnych dzieci. Szkoła, która zbiera najwięcej kilogramów żywności na ucznia, otrzymuje bony upominkowe dla Sklep z deskorolkami i surfingiem Santa Cruz oraz Sklep SkateWorks o łącznej wartości 1800 USD.

24. Kupuj rzeczy z rabatem

Moolala to witryna z codziennymi ofertami, oferująca duże rabaty na wszystko, od zestawów arkuszy z 1600 wątków, przez spersonalizowane figurki, po obiektywy zmiennoogniskowe do iPhone'a. Na bieżąco przez cały rok witryna przekaże 2 procent z każdej kwoty zakupu na rzecz Regionalny Bank Żywności w Los Angeles, który dostarcza żywność 640 agencjom na całym obszarze LA, w tym ośrodki dla seniorów, banki żywności, hospicja AIDS, jadłodajnie, schroniska dla maltretowanych kobiet i wiele innych.

25. Idź na kręgle

Może brałeś już udział w jednym z Projekt Chlebowe spacery na głód, poświęcony eliminowaniu głodu w Massachusetts, ale czy zaangażowałeś się w ich? Wyeliminuj głód Bowl-a-thon? Zarejestruj się jako kapitan drużyny, a następnie zwerbuj przyjaciół, rodzinę i współpracowników jako członków drużyny, aby zebrać 650 USD lub więcej na linię. Następnie dołącz do Project Bread 30 października zebrać pieniądze, aby pomóc mieszkańcom Bostonu przetrwać trudne zimowe miesiące, które nadchodzą.

27. Zbieraj i rozpowszechniaj

Zostań wolontariuszem Koalicja głodowa, organizacja non-profit, która oprócz innych celów walki z głodem, ma na celu dostarczanie przyjaznych dzieciom jednorazowych artykułów spożywczych dzieciom, które w przeciwnym razie mogą nie mieć wystarczającej ilości jedzenia, gdy znajdują się poza siatką bezpieczeństwa szkolnych programów posiłków. Możesz zbierać żywność, pakować torby lub oferować dystrybucję żywności uczestniczącym szkołom i uczniom w Twojej społeczności.

28. Obejrzyj walkę na jedzenie

Kuchnia centralna DC Stolica walki na żywność rzuca przeciwko sobie wielkich kucharzy w Twardy szef-jak turnieje z użyciem tajnych składników. Są też degustacje autorskich dań z kilkudziesięciu najgorętszych restauracji w Waszyngtonie. Wydarzenie przynosi korzyści szkoleniom zawodowym DC Central Kitchen, dystrybucji posiłków i wsparciu lokalnych systemów żywnościowych.

29. Kupuj produkty sprawiedliwego handlu

Miejsce głodu to internetowa witryna aktywistyczna, która sprzedaje artykuły uczciwego handlu, w tym sezonowe dekoracje wnętrz, produkty afrykańskie i artykuły codziennego użytku, z korzyścią dla uczestniczących organizacji charytatywnych, takich jak Karmienie Ameryki, Obietnica Milenijna, oraz Korpus Miłosierdzia. Dochody są dzielone między organizacje i przeznaczone na walkę z głodem w ponad 74 krajach na całym świecie.

30. Przekaż darowiznę

Przekaż darowiznę na Zdrowa fala. Dzięki partnerstwu z ponad 60 organizacjami społecznościowymi programy Wholesome Wave zwiększają dostęp do niedrogich, zdrowych, lokalnie uprawianych owoców i warzyw dla społeczności o niedostatecznej jakości. Organizacja działa w 28 stanach i Dystrykcie Kolumbii, z ponad 300 uczestniczącymi obiektami typu farm-to-detail. Ich program kuponów o podwójnej wartości (DVCP) wykorzystuje prywatne darowizny w celu podwojenia wartości federalnych świadczeń pomocy żywnościowej wydawanych na targowiskach.

31. Zbieraj pieniądze na swojej imprezie

iStockphoto/thinkstock

MAZOŃ, co po hebrajsku oznacza „żywność” lub „pożywienie”, jest narodową organizacją żydowską, której celem jest wyłącznie walka z głodem. Włącz MAZON w swoje uroczystości, czy to wesela, barowe i bat micwy, rocznice czy urodziny, integrując formularze prośby o darowizny MAZON ze swoją imprezą lub przekazując 3% kosztów uroczystości na rzecz organizacji. Czyniąc to, jak podaje strona internetowa MAZON: „Szacujecie żydowską tradycję niejedzenia, dopóki nie zatroszczycie się o biednych”.

32. Rozkoszuj się

Ta prężna, lokalnie skoncentrowana organizacja, Artyści z Nowego Orleanu przeciwko głodowi i bezdomności, NOAAHH w skrócie, została założona przez bóstwa muzyki Nowego Orleanu, Allena Toussainta i Aarona Neville'a w 1985 roku. Przez cały rok organizacja organizuje szereg koncertów i innych wydarzeń, z których korzysta ponad 40 lokalnych agencji, które służą potrzebującym w tym gastronomicznym raju miasta to, jak na ironię, szczyci się również ósmym najwyższym wskaźnikiem trudności żywnościowych (definiowanym jako brak pieniędzy dla rodzin na zakup potrzebnej im żywności) w kraju. Głównym dorocznym wydarzeniem NOAAHH była impreza z opcjonalnym czarnym krawatem o nazwie Backstage, w której brało udział jedzenie z cateringiem i najlepsze gwiazdy muzyki (w przeszłości uczestniczyli nie tylko Toussaint i Neville, ale także dr John, Irma Thomas, Little Freddie King i Jimmy Buffett). . W tym roku nie ma Backstage, ale NOAAHH planuje galę z gwiazdami na początku 2013 roku. W międzyczasie przekaż im pieniądze lub obejrzyj ich stronę internetową, aby uzyskać więcej informacji.

34. Upiecz chleb

iStockphoto/thinkstock

Jeśli jesteś piekarzem chleba i masz resztki na koniec dnia, zaangażuj swoją organizację w Operacja Panery Dough-Nation. W ramach tego programu niesprzedane produkty piekarnicze są pakowane pod koniec każdego dnia i przekazywane lokalnym bankom żywności i organizacjom charytatywnym. W 2010 r. piekarnie-kawiarnie Panery przekazały chleb i wypieki o wartości ponad 100 milionów dolarów organizacjom charytatywnym, które pomagają głodującym.

35. Bądź na bieżąco online

Bądź na bieżąco z projektami i działaniami na Strona internetowa Feeding America do przyłączenia się do misji „nakarmienia głodnych Ameryki poprzez ogólnokrajową sieć członków banków żywności i zaangażowania naszego kraju w walkę z głodem”. Nawet darowizna w wysokości 1 dolara może zapewnić głodnym ludziom równowartość ośmiu posiłków.

36. Spakuj pudełko

Od 12 do 21 listopada LifeNet4Families, który obsługuje hrabstwo Broward na Florydzie (obszar Fort Lauderdale), świadcząc różnorodne usługi potrzebującym rodzinom, poszukuje wolontariuszy do pomocy w sortowaniu produktów, pakowaniu świątecznych pudełek z żywnością i ładowaniu ich do samochodów podczas przejazdu organizacji charytatywnej -przez centrum dystrybucyjne na Plantacji.

37. Pomóż Walmart

Walmart, we współpracy z Feeding America, uruchomił ”Razem w walce z głodem” w 2010 roku zobowiązanie w wysokości 2 miliardów dolarów do 2015 roku na pomoc w walce z głodem w Ameryce. Walczą z tym problemem, wykorzystując swoją wielkość i zasoby, aby zapewnić pożywną żywność potrzebującym oraz przyznając fundusze organizacjom non-profit za pośrednictwem Fundacji Walmart. Dowiedz się więcej o tym, jak możesz pomóc tutaj.

40. Przeczytaj blog

Kluczem do walki z głodem w Ameryce jest uświadomienie problemu głodu. Blogi takie jak Blog Second Harvest Heartland.2harvest.org pracować nad informowaniem Amerykanów o najważniejszych sprawach i dostarczać inspiracji do zaangażowania się. Sprawdź stronę o programy, możliwości i pomysły, które możesz wnieść do swojego miasta.

41. Świętuj Dzień Jedzenia

24 października jest Dzień Żywności, a Strona Dnia Jedzenia ma mnóstwo pomysłów i sposobów, aby wszyscy zaangażowali się w likwidację głodu w USA. Ale ty może sprawić, że każdy dzień stanie się osobistym Dniem Żywności. Odwiedź stronę, aby sprawdzić wydarzenia w całym kraju i dowiedz się, jak zrobić własne. Dzięki możliwościom na wszystko, od hostingu przez wolontariat po dzielenie się, na pewno znajdziesz sposób, aby dołączyć do akcji.

42. Użyj aplikacji

Tango Tab to bezpłatna, oparta na subskrybentach aplikacja i strona internetowa, która zapewnia użytkownikom dostęp do lokalnych ofert w ich ulubionych restauracjach. Aplikacja jest nie tylko bezpłatna, ale najlepsze jest to, że za każdym razem, gdy zgłaszasz ofertę z aplikacji, TangoTab przekazuje posiłek lokalnym bankom żywności i organizacjom charytatywnym zajmującym się głodem. Slogan aplikacji mówi najlepiej: „Kiedy jesz, oni jedzą”. Kliknij tutaj, aby pobrać aplikację i dowiedzieć się więcej.

43. Uratuj nadmiar jedzenia

Od stołu do stołu, społecznościowy program ratowania żywności, zbiera przetworzoną i łatwo psującą się żywność, która w innym przypadku mogłaby zostać zmarnowana w Northeast New Jersey. Organizacja jest pierwszą i jedyną w regionie, która działa jako program ratowania żywności, bezpośrednio redystrybuując żywność do ponad 50 agencji na całym obszarze.

Ta organizacja będzie również prezentowana w serii Hale and Hearty Chef, która przedstawia sześć różnych wydarzeń z udziałem sześciu różnych szefów kuchni, zup i organizacji charytatywnych przez sześć tygodni. Od 29 października do 4 listopada mistrzem kuchni od stołu do stołu będzie David Burke.
Odwiedź ich witrynę, aby dowiedzieć się więcej o tym, co możesz zrobić, aby pomóc.

44. Wymyśl własne pomysły

istock/aluminium

Bądź pionierem. Wymyśl własne pomysły, jak wprowadzić zmiany i nakarmić głodnych, niezależnie od tego, czy mieszkają w Twojej społeczności, czy w całym kraju. Skomentuj tę historię swoimi najlepszymi pomysłami na walkę z głodem.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka zajmuje więcej czasu, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka zajmuje więcej czasu, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka zajmuje więcej czasu, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Żywność zwalczająca tłuszcz

Jogurt grecki ma prawie dwa razy więcej białka niż inne jogurty. Opuszczenie żołądka trwa dłużej, dzięki czemu dłużej jesteś usatysfakcjonowany. Dodatkowo spalasz więcej kalorii trawiąc białko niż węglowodany. Wybierz typy beztłuszczowe, niskotłuszczowe i niskocukrowe.


Obejrzyj wideo: Ksiądz odmówił odprawienia pogrzebu dziecka. Powód dla którego się tak zachował jest szokujący.. (Grudzień 2021).