Nowe przepisy

Przepis na sałatkę z kurczakiem z awokado i mango

Przepis na sałatkę z kurczakiem z awokado i mango

  • Przepisy
  • Składniki
  • Mięso i drób
  • Drób
  • Kurczak
  • Popularny kurczak
  • Łatwy kurczak
  • Szybki kurczak

Żywa i smaczna sałatka z kurczakiem. Podawać jako dodatek, danie główne na obiad lub kolację.

68 osób to zrobiło

SkładnikiPorcje: 8

  • 2 łyżki ciemnobrązowego miękkiego cukru
  • 4 łyżki wody
  • 75 ml soku z limonki
  • 125ml sosu chili czosnkowego
  • 550g gotowanego kurczaka, posiekanego
  • 2 średnie mango, obrane, posiekane i pokrojone w kostkę
  • 2 awokado, obrane, bez pestek i pokrojone w kostkę
  • 285g mieszanki sałat

MetodaPrzygotowanie:30min ›Gotowe za:30min

  1. W rondlu na średnim ogniu wymieszaj ciemnobrązowy miękki cukier i wodę. Doprowadzić do wrzenia, a następnie przelać do średniej miski. Dodaj sos czosnkowy chilli i sok z limonki. Odłóż opatrunek na bok.
  2. W dużej misce wymieszaj kurczaka, mango i awokado. Ułóż mieszankę sałat na talerzach do serwowania, a następnie dodaj kilka łyżek mieszanki z kurczaka. Polej dressingiem wierzch.

Ostatnio oglądane

Recenzje i ocenyŚrednia ocena globalna:(78)

Recenzje w języku angielskim (64)

autor: Xia Neifion Clark

Robiłem to już kilka razy… najpierw dokładnie tak, jak wymaga tego przepis, a potem z osobistymi poprawkami. Teraz to jeden z naszych podstawowych posiłków! Zawsze najpierw gotuję kurczaka z przyprawami, czosnkiem, słodką cebulą, a czasem czerwoną papryką. Wolimy też szpinak od sałaty, do której dodaję garść posiekanej, świeżej kolendry, a czasem zieloną cebulkę. Opatrunek jest gwiezdny. Kiedyś zrobiłam kurczaka bardzo pikantnego i dodałam 2 łyżki jogurtu naturalnego i 1 łyżkę chutney z mango do dressingu, aby zrównoważyć smaki, co również było naprawdę dobre.-15 maja 2007

przez KARMANA

Mango i avacado to cudowne połączenie, a sos jest piękny. Myślę, że zrobiłbym to jeszcze raz, aby użyć go jako dressingu do każdego rodzaju sałatki lub jako sosu do kurczaka. Użyłem szpinaku zamiast sałaty i stwierdziłem, że jest bardzo smaczny.-30 czerwca 2005

wysłana przez

Świetny smak, ładne kolory, to danie było niezwykłe i wydawało się, że wszystkim się podoba. Sycące, ale lekkie i używane jako danie główne. Sok z limonki nadał mu przyjemną cierpkość, ale był zrównoważony brązowym cukrem. Ja użyłam polędwiczek z kurczaka ugotowanych i lekko doprawionych tuż przed zrobieniem sałatki i dodałam 1/2 c posiekanej marchewki tylko dlatego, że chciałam dodać do niej dodatkowe warzywa. Naprawdę dobrze, zrobiłbym to jeszcze raz.-03 grudnia 2005


Sałatka z kurczaka, mango i awokado kalifornijskiego

(1) Ładowanie. zostaw komentarz

Informacje o wartości odżywczej
na porcję

(Informacje o wartości odżywczej dotyczą 4 wypełnionych liści endywii)

Witamina A 602 IU Witamina C 22 mg Wapń 28 mg Żelazo 1 mg Witamina D 2 IU Foliany 73 mcg Kwasy tłuszczowe Omega 3 0,1 g

% dziennej wartości*: Witamina A 10% Witamina C 35% Wapń 2% Żelazo 4%

Ten przepis może również służyć jako polewa do zielonej sałatki lub nadzienie do wrapa.


Przepis na sałatkę z kurczaka z mango i awokado

Sałatka z kurczakiem z mango i awokado to pyszna i łatwa do przygotowania letnia sałatka z głównego dania, która jest również lekka, orzeźwiająca i łączy w sobie symfonię smaków, łącząc świeże sezonowe mango z odrobiną awokado. To połączenie soczystego mango z kremowością awokado pięknie ze sobą tańczy. Mango i awokado to zdecydowanie dwa z moich ulubionych owoców. Oto kolejny sposób na delektowanie się świeżym mango i awokado, który sprawia, że ​​jest to idealna lekka sałatka obiadowa!

Wszyscy, których znam, zawsze lubią sałatkę z kurczakiem, ponieważ są idealną lekką sałatką obiadową na wiosnę lub wczesnym latem. Wszystko, co musisz zrobić, aby przygotować tę fantastyczną sałatkę z kurczaka z mango i awokado, to skomponować każdy talerz sałatkowy z posiekanym kurczakiem, pokrojonymi w plasterki mango i pokrojonymi w plasterki awokado. Następnie skropiłeś sałatkę oliwą z oliwek, octem balsamicznym i odrobiną chile w proszku, aby dodać dodatkowego smaku, który uzupełni świeży produkt.

Ta sałatka z kurczakiem z mango i awokado jest tak łatwa w przygotowaniu, zwłaszcza jeśli kupisz już przygotowanego kurczaka z rożna. Muszę przyznać, że zwykle kupuję kurczaka z rożna podczas robienia tej sałatki z kurczakiem.


Jak zrobić sałatkę z awokado i kurczaka z mango?

Najpierw musisz zebrać składniki:

Pierś z kurczaka: Białko niskokaloryczne. Po prostu ugotuj, pokrój i dodaj. Super proste!

Czerwona cebula: Daje chrupiącą sałatkę z mango i kurczaka.

Awokado: Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów.

Mango: Mango i awokado świetnie ze sobą współpracują.

Cytrynowy: Dodaje tej sałatce cytrusowego kopa.

Oliwa z oliwek: Zachowaj zdrowe serce, dodając oliwę z oliwek do sałatek!

Sól i pieprz: Smakują wszystko w sam raz.

Pietruszka: Dobrze znane zioło, które działa cuda na zdrowie, dostarczając witamin.

Koperek: Daje wapń i utrzymuje zdrowe kości.

W tym daniu mango i awokado bardzo dobrze komponują się z kurczakiem i czerwoną cebulą, a pikantny smak cytryny wyróżnia każdy smak! Kurczak w tej sałatce jest dobrym źródłem białka i pomaga budować mocne kości! Jeśli chodzi o zdrowie czerwonej cebuli, ten składnik wzmocni twoją odporność i działa przeciwstarzeniowo.


Mango z kurczaka, sałatka z awokado, przepis na sernik

Cześć wszystkim. Dzisiaj pokażę wam jak można stworzyć sałatkę, ale nie byle jaką sałatkę. To sałatka, którą zrobiliśmy po wizycie w kilku naszych ulubionych miejscach, The Cheesecake Factory. To sałatka z kurczakiem z mango i awokado i poczekaj, aż skosztujesz toaletki.

Zaczynamy od kurczaka. Będziesz potrzebował 1 funta lub dwóch umiarkowanych piersi z kurczaka. Przeciąć wzdłuż na pół. Gdy olej będzie gorący, dodaj kurczaka i smaż przez około trzy minuty z każdej strony lub tylko do momentu, aż się usmaży. Kurczak jest gotowy, gdy osiągnie 165 stopni Fahrenheita w termometrze z natychmiastowym odczytem, ​​a przy notatkach podam link do naszego ulubionego termometru.

Sałatka Z Kurczakiem Awokado, Przepis Fabryki Sernika

Włóż do deski do krojenia i jednocześnie pozwól jej trochę ostygnąć, tworząc resztę sałatki z kurczaka z mango i awokado. Jako podstawę do sałatki używamy jednej dużej główki sałaty rzymskiej. Włóż go do bitów wielkości kęsa i wyrzuć środek. Skończysz z około sześcioma filiżankami pokrojonej sałaty. Oszczędza dużo czasu. Podzielę się naszym ulubionym spinnerem do sałatek z notatek.

Sałatka z Kurczakiem i Awokado,

Przełóż sałatę do dużej salaterki, a dzisiaj pokryjemy pozostałe składniki. Kurczak ma prawie temperaturę pokojową, więc pokrój go na paski wielkości kęsa i włóż do sałaty rzymskiej. Obecnie moim ulubionym składnikiem tej sałatki z kurczakiem z mango i awokado jest zupełnie nowa wiśnia. I używam tej krajalnicy do wiśni, aby zapewnić jej łatwe krojenie. Jeśli lubisz mango, musisz kupić jedno z nich.

Sałatka z Kurczakiem i Awokado,

Dodatkowo ten wygodny szpadel owocowy ułatwia wyjmowanie mango z naskórka. Natychmiast pokrój wiśnię w kostkę i włóż ją do miski sałatkowej. Moje kolejne ulubione mocowanie i awokado. I zobacz, jak to pokroimy. Oto bezpieczna metoda na wyjęcie pestki awokado. Dojrzałe awokado nie jest trudne do obrania i pokrojenia w kostkę, a ponadto nie potrzebujesz żadnych specjalnych narzędzi.

Przełóż awokado do miski sałatkowej, a my szybko skończymy resztę składników sałatki z kurczaka z mango i awokado. Pokrój w cienkie plasterki pół malutkiej fioletowej cebuli, a to nada sałatce doskonały smak i kolor. Następnie pokrój i dodaj pół ogórka angielskiego lub trochę sporego ogórka ogrodowego. Moim ulubionym ziołem do tej konkretnej sałatki jest kolendra, ponieważ zapewnia niesamowity, orzeźwiający smak. Będziesz chciał około ćwierć szklanki posiekanej, świeżej kolendry.

Sałatka Z Kurczaka Awokado, Przepis Fabryki Sernika

Teraz ułóż wszystkie składniki w sałatce. Podsumowując, opcjonalnym, ale przyjemnym kawałkiem jest dodanie kilku prażonych, posiekanych papryczek. Sałatka jest kompletna, a do tego dostaniemy szybki, domowy sos. W małym słoiczku zmiksuj pół szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, trzy łyżki octu jabłkowego, dwie łyżeczki musztardy Dijon, 2 łyżeczki miodu, jeden zmielony ząbek czosnku lub łyżeczkę.

Sałatka Z Kurczakiem Awokado, Przepis Fabryki Sernika

Przykryj to i potrząsaj, potrząsaj, potrząsaj, aż dobrze się połączy. A jeśli nie podajesz go od razu, potrząśnij nim tuż przed podaniem. W porządku, wszystko, co jest dla tej oszałamiającej, wspaniałej sałatki z kurczakiem z mango i awokado, to przyniesienie toaletki, a następnie rzucenie jej razem, więc zaczynamy. I dodaj to do smaku. Zazwyczaj nie wykorzystuję całej kwoty. To bardzo dobrze, ponieważ chciałbyś resztki z toaletki. To jest takie wspaniałe. W porządku, tylko delikatnie wymieszaj, aby zmiksować, i upewnij się, że wszystko jest pokryte z tej toaletki.

I na najlepszej Porcji z tej serii. To jest dla mnie. Nie rozumiem dla ciebie, jak dla ciebie, to prawdopodobnie czysta tortura. Test smaku, jeśli jeszcze nie zgadłeś, jest tym, co robimy, więc zaczynamy. No dobrze, w obfitych ilościach, bo wszystko robimy w obfitych porcjach. W porządku, to wydaje się dotyczyć Perfect. W porządku, zdecyduję się na test smaku. No to ruszamy. Czy to tylko ja, czy ta sałatka jest świetlista?

To wiśnia i toaletka. Poważnie, to jest świetne. Po prostu wszystkiego po trochu w moim widelcu, bo ta sałatka z kurczakiem z mango i awokado to tylko doznanie smakowe. I że lubię słodkie nuty mango. I oczywiście awokado. Uwielbiam umieszczać awokado wszędzie, gdzie tylko mogę.

Toaletka jest tutaj idealna. Jest delikatnie kandyzowana w miodzie, chwalić wisienkę. Och, w takim razie lubię tę małą szczyptę migdałów. To jest cudowne. Wiem, że kochacie sałatki, ponieważ oto kilka naszych najgorętszych, wirusowych gorących, świetnie się tam i tam.


Sałatka Tropikalna z Mango, Awokado i Kurczakiem

Ta letnia tropikalna sałatka z kurczakiem i mango to pyszny wysokobiałkowy lunch!

Składniki

  • 2 łyżki stołowe. 100% sok ananasowy
  • 1 łyżka. ocet jabłkowy
  • 1½ łyżeczki. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 1 średnie nasiona chili Serrano, drobno posiekane
  • ¼ łyżeczki. chili w proszku
  • ¼ łyżeczki. mielony kminek
  • ¼ łyżeczki. sól morska (lub sól himalajska)
  • ¼ łyżeczki. zmielony czarny pieprz
  • ¼ średniego mango obranego, pokrojonego w kostkę
  • ¼ średniego średniego awokado pokrojonego w kostkę
  • ¼ szklanki pokrojonego w kostkę świeżego ananasa
  • ½ szklanki jicamy pokrojonej w kostkę
  • 3 uncje ugotowana pierś z kurczaka bez kości, bez skóry, pokrojona na kawałki wielkości kęsa
  • 12 posiekanych świeżych liści kolendry (opcjonalnie do dekoracji)

Instrukcje

Porcje P90X / P90X2
1 tłuszcz
1 1/2 białka
1 owoc
1 warzywo

Jeśli masz pytania dotyczące porcji, kliknij tutaj, aby zadać pytanie na naszym forum, aby nasi eksperci mogli pomóc. Prosimy o dołączenie linku do przepisu.

Powiązane artykuły

Przepisy


Dodatkowe uwagi dotyczące przepisów

  • Dla tych z was w USA nazywamy kolendrą z liści kolendry tutaj w Nowej Zelandii, nazywamy zarówno nasiona, jak i liście kolendry. Użyłem obu tych terminów dla wyjaśnienia w tym poście/przepisie, ale odnoszą się one do tego samego - zielonej, liściastej części rośliny.
  • Sałatkę z kurczakiem z mango posypałam posiekanym świeżym chili i liśćmi kolendry (kolendry), aby dodać jej pikanterii i aromatycznego smaku. Jest to opcjonalne.
  • Zamarynowałem kurczaka, aby był bardziej soczysty, jeśli masz mało czasu, ten krok można pominąć. Marynuj kurczaka w dowolnym miejscu od 20 minut do nocy, im dłużej go zostawisz, tym bardziej będzie soczysty!
  • Po obraniu i pokrojeniu mango w kostkę należy odstawić ¼ filiżankę mango do przygotowania sosu do sałatek.
  • Czas potrzebny do zrumienienia kurczaka będzie zależał od wielkości piersi kurczaka, której używasz, sprawdzaj to podczas gotowania i pozostaw na patelni, aż stanie się jasnozłoty. Następnie przenieś go do piekarnika.

iJeśli szukasz innych smacznych sałatek, których możesz spróbować:

Mam nadzieję, że spodoba ci się ten przepis na sałatkę z kurczaka i mango! Daj mi znać w komentarzach poniżej, jak Ci poszło, uwielbiam słyszeć od Ciebie!

Aby uzyskać więcej smacznych przepisów i zobaczyć, co robię, możesz śledzić mnie dalej Facebook, Instagram, Pinterest, lub Świergot.

(Ten przepis na sałatkę z kurczakiem i mango został po raz pierwszy opublikowany na Love Food Nourish w kwietniu 2019 r.)


Składniki

  • 2 szklanki ugotowanej piersi z kurczaka bez skóry (1 funt), posiekanej lub pokrojonej w kostkę (kurczak z rożna działa świetnie!)
  • 1 szklanka posiekanego jarmużu, pakowana
  • 1/2 szklanki posiekanej czerwonej kapusty
  • 1/2 słodkiej papryki, pokrojonej w kostkę
  • 2/3 szklanki mango, pokrojonego w kostkę (można używać mrożonego, rozmrożonego)
  • nasiona czarnego sezamu do przybrania (opcjonalnie)
  • 2-3 zielone cebule (biała i część zieleni), posiekane
  • 3 łyżki posiekanej kolendry
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • 2 łyżki octu szampańskiego (może zastąpić ocet z czerwonego wina)
  • 1 łyżka soku z limonki
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • Sól morska i pieprz do smaku

Grillowany Kurczak z Mango Avocado Salsa Przepis

Grillowany kurczak to zawsze wygrana, ale kiedy dodasz do niego ten przepis na salsę z mango, przeniesiesz smak zdrowego grillowanego kurczaka na zupełnie nowy poziom smaku. Ten zdrowy przepis jest naszym absolutnym faworytem. Podajemy to na ryżu basmati lub komosie ryżowej.

Jeśli uwielbiasz grillowanego kurczaka i chcesz trochę odmienić to powinieneś być gotowy na tego zdrowego i pysznego Grillowany Kurczak z Mango Salsą Przepis. Ponadto mieszając grillowanego kurczaka i salsę z mango, po prostu możesz się pomylić. Nadszedł czas, aby te kubki smakowe tańczyły tak, jak nigdy wcześniej.

Rozpal piec do tego niesamowitego Przepis na kurczaka. Świetnie sprawdza się u tych, którzy przygotowują posiłki. Wystarczy pokroić kurczaka na mniejsze kawałki, aby był gotowy do spożycia z dodatkiem komosy ryżowej lub brązowego ryżu.

Składniki potrzebne do przepisu na salsę z mango:

Sól dla smaku
Mango
Awokado
Limonka
czerwona papryka
Kolendra

Proszę, udostępnij to Zdrowy przepis na grillowanego kurczaka z przyjaciółmi i rodziną, jeśli Ci się spodobało. Nie zapomnij oznaczyć mnie tagiem na Instagramie, abym mógł zobaczyć i udostępnić Twoje dzieło.

Możesz polubić te inne przepisy poniżej. Sprawdź je:

Pamiętaj, aby zasubskrybować mój NEWSLETTER za darmo i otrzymuj wszystkie moje nowe przepisy, takie jak ten Zdrowy Grillowany Kurczak prosto na Twoją skrzynkę!

Jeśli spróbujesz przepisu i Ci się spodoba, użyj mojego hashtagu #zdrowiefitnessposiłki na INSTAGRAMIE, aby mieć szansę na wyróżnienie! OBSERWUJ zdrowe posiłki fitness na FACEBOOKU | INSTAGRAM | Pinterest | TWITTER dla wszystkich moich najnowszych wpisów na blogu i przepisów.


Czy jesteś zmęczony rutyną obiadową?

Utknąłeś w rutynie lub szukasz nowych, zabawnych przepisów do wypróbowania?

Nasza grupa na Facebooku rośnie każdego dnia! Jeśli jeszcze nie dołączyłeś, zapraszamy Cię do sprawdzenia i dołączenia do zabawy.

Możesz poprosić o pomysły na przepisy, porozmawiać o technikach gotowania lub uzyskać pomoc w ustaleniu odpowiedniego nowego zestawu patelni. Jeśli już dołączyłeś, zaproś znajomego!


Podsumowanie przepisu

  • 1 szklanka kaszy bulgur
  • 1 szklanka wrzącej wody
  • Dwie 6-uncjowe piersi z kurczaka bez kości, ze skórą
  • 1/4 szklanki plus 1 łyżka oleju z pestek winogron
  • Sól i świeżo zmielony pieprz
  • 1/2 szklanki świeżego soku pomarańczowego
  • 1/2 szklanki posiekanych liści bazylii
  • 5 łyżek świeżego soku z cytryny
  • 2 duże szalotki, pokrojone w cienkie plasterki
  • 2 awokado Hass, pokrojone na 1-calowe kawałki
  • 1 średnia bulwa kopru włoskiego (3/4 funta), wydrążona i pokrojona na 1/2-calowe kawałki

Rozgrzej piekarnik do 500°. W misce żaroodpornej zalej kaszę bulgur wrzącą wodą. Przykryj miskę talerzem i odstaw, aż woda się wchłonie, a kasza bulgur zmięknie, około 30 minut.

W międzyczasie na blasze z brzegiem posmaruj piersi kurczaka 1 łyżką oleju z pestek winogron i dopraw solą i pieprzem. Piecz kurczaka na górnej półce przez 15 minut lub na złoty kolor i po prostu ugotuj i ostudź. Pokrój piersi po przekątnej o grubości około 1/4 cala.

W małej misce wymieszaj sok pomarańczowy z bazylią, sokiem z cytryny, szalotką i pozostałą 1/4 szklanki oleju z pestek winogron dopraw solą i pieprzem.

W dużej misce wrzucić kaszę bulgur, kurczaka, awokado, koper włoski i pomidory z winegretem, doprawić solą i pieprzem. Ułóż sałatkę na talerzach i podawaj.


Obejrzyj wideo: Perfect CHICKEN MANGO and AVOCADO SALAD + Easy Dressing (Styczeń 2022).